Programa de Redução de Stress Baseado em Mindfulness (VII edição)

Programa de Redução de Stress Baseado em Mindfulness (VII edição)

Programa de Redução de Stress Baseado em Mindfulness (VII edição)

Inscrição

Sobre o programa

A Clínica Ariadne, em parceria com o Centro para o Mindfulness na Medicina e na Sociedade, apresenta o VII Programa de Redução de Stress baseado em Mindfulness, segundo o plano recomendado pelo Center for Mindfulness da Universidade do Massachussetts, uma intervenção psicoterapêutica internacionalmente reconhecida pela sólida evidência científica que a sustenta, tendo ajudado milhares de pessoas em todo o mundo.
As aplicações do Mindfulness no contexto da saúde mental são diversas e incluem: stress crónico, ansiedade, pânico, depressão, fadiga, insónia, dor crónica, adições, reações emocionais ao cancro, entre outras.

O QUE É O MBSR?

O MBSR (Programa de Redução de Stress Baseado em Mindfulness) inspira-se numa forma de meditação conhecida como Mindfulness, tendo sido desenvolvido na Faculdade de Medicina da Universidade de Massachusetts.

O programa consiste em 8 sessões com duração de 2 horas e meia e 1 dia de prática intensiva entre a 5ª e a 7ª sessões.

BENEFÍCIOS

  • Redução de stress, da ansiedade relativa a problemas de saúde, do envelhecimento e da incerteza sobre o futuro;
  • Lidar com sintomas e reduzir o sofrimento associado a condições médicas como a dor crónica, a pressão arterial elevada, a doença cardíaca, as dores de cabeça persistentes, entre outras;
  • Aumentar a capacidade para ultrapassar dificuldades psicológicas como ataques de pânico, depressão, fadiga e insónia;
  • Como apoio em programas de prevenção para a saúde, planos de exercício, dieta ou bem-estar.

O QUE ESPERAR?
Trata-se de um programa altamente participativo, apoiado e estruturado e que irá providenciar-lhe:

  • Instrução guiada na prática de Mindfulness;
  • Exercícios suaves de alongamentos e yoga;
  • Diálogos em grupo e partilha experiencial;
  • Instruções personalizadas;
  • Trabalhos para casa diários;
  • Material para suportar a prática de exercícios em casa.

Um programa de excelência e com instrutores qualificados desenvolvido para dotá-lo de competências de autorregulação emocional.

DATAS

  • 26 agosto Sessão de Orientação (gratuita)
  • 09 setembro  Primeira sessão (início do programa)
  • 16 setembro
  • 23 setembro
  • 30 setembro
  • 14 outubro
  • 15 outubro Sessão intensiva (sábado)
  • 21 outubro 
  • 28 outubro
  • 03 novembro Fim do programa

INVESTIMENTO

Inscrição early bird até 26 de agosto €360

Inscrição após 26 de agosto: €380

Inscrição para grupos de 15 ou mais pessoas: €320

Bruno Teixeira é médico psiquiatra, psicoterapeuta e Instrutor Qualificado de Mindfulness Based Stress Reduction pela Universidade de Medicina de Massachusetts, EUA.

Marcações e mais informações através dos telefones 226 168 460 | 917 841 455 ou email: [email protected] ; [email protected]

Para participar neste programa é obrigatória a inscrição gratuita na Sessão de Orientação a realizar no dia 26 de agosto de 2022 às 18:30h (presencial e online)

Luto e Perdas – programa de integração

Luto e Perdas – programa de integração

Luto e Perdas – programa de integração

Inscrição

Sobre o programa

 

A perda reveste a dimensão humana. Viver é um constante estado de morte e renascimento. Nada permanece, nada se mantém igual. Ao longo do ciclo de vida atravessamos inúmeras perdas e todas deixam cicatrizes com um profundo impacto doloroso.

A transmutação da dor em aprendizagem e crescimento possibilita uma nova compreensão destes processos de luto.

Este programa é dirigido a toda e qualquer pessoa que tenha vivido uma perda – a morte de um ente querido, de um animal de estimação, o fim de um relacionamento, o término de uma função laboral – e que deseje vivenciar essa perda de forma mais pacificada.

Metodologia

 

Propõe-se um processo grupal onde, num ambiente seguro, de não julgamento e compassivo, sob compromisso de privacidade e confidencialidade, a dor de cada um poderá ser acolhida, revista e ressignificada.

Porquê um processo em grupo? É tantas vezes através do olhar dos outros que nos amplificamos e conseguimos descobrir novas possibilidades. Intervir em grupo nos processos de luto não significa que todo o processo de luto seja igual. Ainda que o luto seja uma experiência humana normal, cada pessoa faz o seu luto de forma subtilmente diferente. A terapia de grupo apoiará a compressão da sua perda, mostrará equivalentes e contrastes, e desta forma potenciará a descoberta conjunta e expressão de sentimentos rumo a um caminho de (re)nascimento apesar da dor.

Este programa não propõe eliminar a dor. Ao longo de 10 sessões, os exercícios, específicos e bem diferenciados, apoiarão cada pessoa a uma expressão plena, respeitando os limites e vontades individuais, de forma a que a dor seja melhor acolhida e integrada.

O grupo será conduzido pela médica psiquiatra Dra. Clara Pinho e pela psicóloga clínica Dra. Mariana Amorim, que orientarão o grupo e acompanharão o processo de cada indivíduo.

Clara Pinho é médica psiquiatra e psicoterapeuta especialista em Psicoterapia Centrada, com desenvolvimento pessoal na modalidade de grupo de psicodrama, supervisão de grupos, psicoterapia de Grupo e Grupos Balint.

Mariana Amorim é psicóloga clínica, psicoterapeuta, Diretor de Psicodrama pela Sociedade Portuguesa de Psicodrama e terapeuta EMDR. Tem-se especializado e desenvolve a sua experiência profissional, sobretudo na intervenção com grupos, trabalhando vários temas, entre eles, o Luto.

Calendário do Programa

 

12 de setembro | Sessão de apresentação do Programa

Sessão 1 – 19 de setembro – Espaço de Grupo, colo para o Luto

Sessão 2 – 26 de setembro – Sentir o Luto

Sessão 3 – 3 de outubro – Desembaraçar memórias, embalar histórias: o Momento em que tudo mudou

Sessão 4 – 17 de outubro – Acolher a perda: permitir ao coração saltar de memória em memória

Sessão 5 – 4 de novembro – Serenar: não esquecer, lembrar sem tanto sofrer

Sessão 6 – 7 de novembro – O significado da minha perda: afinal, quantas perdas cabem na minha perda?

Sessão 7 – 14 de novembro – O corpo enlutado, um corpo cheio de significado

Sessão 8 – 21 de novembro – A harmonia da permanência

Sessão 9 – 28 de novembro – Balanço: o ciclo que se conclui, a vida que continua…

Sessão 10 – 5 de dezembro – Encerramento, amor em movimento

O Programa de Integração de Luto e Perdas terá início em setembro de 2022

Preço do programa completo

€380 para inscrições até 12 de setembro;

€400 para inscrições feitas após 12 de setembro.

Psicodrama Transgeracional

Psicodrama Transgeracional

Psicodrama Transgeracional

Inscrição
psicodrama transgeracional

Sobre o workshop

Para os interessados em Psicodrama, o Psicodramatista Alberto Boarini estará presente no Porto, no dia 23 de abril, para ensinar o seu modelo internacionalmente reconhecido.
Introdução ao Psicodrama Transgeracional:
– Conexão com o psicodrama tradicional e outras terapias sistémicas. Teoria baseada em Roger Woolger e J.L. Moreno.
– Técnica 1 – As primeiras memórias familiares. Experiência em grupo com demonstrações.
– Psicodrama interno e as suas etapas.
– Prática entre alunos sob supervisão.
– Técnica 2 – Como procurar resíduos inacabados na história transgeracional, com supervisão.
– Dialogar com memórias e as cinco regras de ouro.

Inscrição no workshop

Horário do workshop das 9h00 às 13h00 e das 14h00 às 18h00.
Investimento 100€
Custo reduzido 85€ para estudantes de Psicodrama/Psicologia/internos de Psiquiatria)

Desde o útero da Avó

Desde o útero da Avó

Desde o útero da Avó

Inscrição
informação grupo feminino
Você sabia que os futuros óvulos (ovócitos), existentes nos ovários de uma mulher, são produzidos durante a vida fetal (dentro do útero da mãe)? Que, na altura do nascimento, a mulher tem, em seus ovários, cerca de 2 milhões destas células que irão, ao longo da sua vida reprodutiva, amadurecer e formar os óvulos? Que uma mulher ovula, em média, 360 vezes ao longo da vida?

A epigenética tem um papel importante neste processo-chave biológico em que o fio da vida passa de geração em geração e está relacionada com as alterações hereditárias e normalmente reversíveis, não diretamente relacionadas com a sequência do ADN (nosso material genético), mas sim com o modo como a informação genética é utilizada, isto é, se está silenciosa ou ativa dentro de nós. O estudo da epigenética tem vindo a contribuir para um maior conhecimento dos processos envolvidos na transmissão, à descendência, daquilo que aqui chamamos de feridas ancestrais, através da hereditariedade epigenética inter e transgeracional.

O professor Marcus Pembrey, da Universidade College London, afirmou que as descobertas na área da pesquisa em epigenética são “altamente relevantes para as fobias, ansiedade e desordens de estresse pós-traumático” e fornecem “fortes evidências” de que uma forma de memória pode ser transmitida entre gerações.
Citando, “A saúde pública precisa urgentemente levar em conta as respostas transgeracionais humanas”.

“Desde o útero da avó” é um grupo fechado de terapia para mulheres, em qualquer idade, que queiram ganhar consciência e transformar as feridas ancestrais e, por feridas queremos dizer consequências de dificuldades e eventos traumáticos que existem na linhagem feminina.
Serão exploradas as relações entre mães e filhas buscando uma comunicação fluida e consciente. Com a transformação dos bloqueios transgeracionais o fluxo da vida pode chegar, com toda a força e poder, a você. Isso acontece através de um processo com exercícios como a imaginação criativa, jornadas interiores, dramatização, dança, música, desenhos e esculturas. É um grupo terapêutico imersivo e transformador. Tem a base teórica na Psicologia da Consciência ou Transpessoal em que estados de ampliação de consciência permitem o acesso a conteúdos inconscientes, vivencias, experiências e crenças negativas que, de algum modo, estão nos afetando no presente.

Sueli Simões é médica desde 1979, foi ginecologista e obstetra, ao longo de 20 anos. Mãe de 3 filhos, é filha e neta (ainda não é avó). Nos últimos 26 anos anos tem se dedicado à psicoterapia e renascimento do ser humano através do auto-conhecimento e auto-cura. Estuda, pesquisa e utiliza diferentes abordagens terapêuticas, ferramentas que, conforme o momento do processo individual e do grupo, você irá vivenciar.