Imersão de respiração holoscópica

Imersão de respiração holoscópica

Imersão de respiração holoscópica

Inscrição

Sobre o Programa

 

“O processo de respirar é o vínculo que une o consciente com o subconsciente, material tosco e material subtil, funções voluntárias e não voluntárias e, portanto, a expressão mais perfeita da natureza de toda a vida” 

Foundations of Tibetan Misticism

A Respiração Holoscópica tem raízes em práticas milenares e foi cunhada pela EDT – Escola Espanhola de Desenvolvimento Transpessoal, quando lhe deu uma nova tónica e uma nova âncora – a meditação – como forma de centramento e de tomada de consciência.

Esta técnica integra a meditação e a hiperventilação, acompanhada de músicas evocativas distintas, que nos conduzem a experiências de abertura e expansão de consciência, desbloqueios emocionais e abertura de processos de transformação significativos.

É uma experiência com um enorme potencial transformador que permite trazer à luz uma série de aspetos que, até esse momento, não tinham sido compreendidos ou para os quais não se tinha encontrado ainda uma porta de saída.

Fazer uma respiração holoscópica permite-nos atravessar áreas desconhecidas de nós mesmos, desbloquear a criatividade, tocar o “sagrado” e descobrir-nos mais inteiros e vitais.

Benefícios de uma Jornada de Holoscópica

* Compreender e integrar conteúdos inconscientes que condicionam a nossa experiência adulta (Raízes de emoções contrativas e dolorosas, traumas, fobias, ansiedades, medos, crenças limitadoras, etc.);
* Reviver, desde a consciência, experiências emocionais e biográficas passadas (incluídas as relacionadas com o nosso nascimento) com o objetivo de libertar e integrar aquilo que condiciona a nossa vida atual;
* Participar num processo terapêutico em grupo, potenciando a experiência e a sensação de comunhão e pertença;
* Desbloquear energias físicas, emocionais e psicológicas;
* Dissolver tensões corporais e sintomas psicossomáticos.
* Reconectar-se com a força da vida.
* Melhorar a auto-estima, a auto-percepção e a relação connosco mesmos;
* Potenciar a prática meditativa;
* Encontrar uma visão mais ampla da vida a partir da qual possamos viver com maior confiança, sentido, propósito e compaixão;
* Aceder a vivências transpessoais com o seu natural e grande potencial transformador;

Destinatários

Todos aqueles que queiram experimentar esta técnica de investigação de cunho terapêutico, que queiram aprofundar o seu processo de desenvolvimento pessoal, que queiram obter novas compreensões sobre bloqueios emocionais e aspetos limitadores para os quais ainda não tenham encontrado significado e que se queiram descobrir ao nível do seu núcleo mais profundo, a sua identidade “essencial”, mais além das máscaras funcionais do dia-a-dia.

Contraindicações

A Respiração Holoscópica está contraindicada nos casos de: gravidez, problemas cardiovasculares graves, hipertensão grave, patologias psiquiátricas, fraturas ou cirurgias recentes, doenças infeciosas agudas, epilepsia e glaucoma. Caso necessites de esclarecimentos adicionais, entra em contacto connosco.

sessão informativa

sexta-feira| 11 de fevereiro 2022
entrada gratuita

workshop

sábado | 12 de fevereiro
investimento: €120

Luto e Perdas – programa de integração

Luto e Perdas – programa de integração

Luto e Perdas – programa de integração

Inscrição

Sobre o programa

 

A perda reveste a dimensão humana. Viver é um constante estado de morte e renascimento. Nada permanece, nada se mantém igual. Ao longo do ciclo de vida atravessamos inúmeras perdas e todas deixam cicatrizes com um profundo impacto doloroso.

A transmutação da dor em aprendizagem e crescimento possibilita uma nova compreensão destes processos de luto.

Este programa é dirigido a toda e qualquer pessoa que tenha vivido uma perda – a morte de um ente querido, de um animal de estimação, o fim de um relacionamento, o término de uma função laboral – e que deseje vivenciar essa perda de forma mais pacificada.

Metodologia

 

Propõe-se um processo grupal onde, num ambiente seguro, de não julgamento e compassivo, sob compromisso de privacidade e confidencialidade, a dor de cada um poderá ser acolhida, revista e ressignificada.

Porquê um processo em grupo? É tantas vezes através do olhar dos outros que nos amplificamos e conseguimos descobrir novas possibilidades. Intervir em grupo nos processos de luto não significa que todo o processo de luto seja igual. Ainda que o luto seja uma experiência humana normal, cada pessoa faz o seu luto de forma subtilmente diferente. A terapia de grupo apoiará a compressão da sua perda, mostrará equivalentes e contrastes, e desta forma potenciará a descoberta conjunta e expressão de sentimentos rumo a um caminho de (re)nascimento apesar da dor.

Este programa não propõe eliminar a dor. Ao longo de 10 sessões, os exercícios, específicos e bem diferenciados, apoiarão cada pessoa a uma expressão plena, respeitando os limites e vontades individuais, de forma a que a dor seja melhor acolhida e integrada.

O grupo será conduzido pela médica psiquiatra Dra. Clara Pinho e pela psicóloga clínica Dra. Mariana Amorim, que orientarão o grupo e acompanharão o processo de cada indivíduo.

Clara Pinho é médica psiquiatra e psicoterapeuta especialista em Psicoterapia Centrada, com desenvolvimento pessoal na modalidade de grupo de psicodrama, supervisão de grupos, psicoterapia de Grupo e Grupos Balint.

Mariana Amorim é psicóloga clínica, psicoterapeuta, Diretor de Psicodrama pela Sociedade Portuguesa de Psicodrama e terapeuta EMDR. Tem-se especializado e desenvolve a sua experiência profissional, sobretudo na intervenção com grupos, trabalhando vários temas, entre eles, o Luto.

Calendário do Programa

 

7 de janeiro | Sessão de apresentação do Programa

Sessão 1 – 17 de janeiro – Espaço de Grupo, colo para o Luto

Sessão 2 – 31 de janeiro – Sentir o Luto

Sessão 3 –14 de fevereiro – Desembaraçar memórias, embalar histórias

Sessão 4 – 28 de fevereiro – Acolher o luto: não esquecer; lembrar sem tanto sofrer

Sessão 5 – 14 de março – O significado da minha perda

Sessão 6 – 28 de março – O corpo enlutado, o corpo vivenciado

Sessão 7 – 11 de abril – A harmonia da permanência

Sessão 8 – 2 de maio – O que o meu luto me comunica

Sessão 9 – 16 de maio – Balanço: o ciclo que se conclui, a vida que continua…

Sessão 10 – 30 de maio – Encerramento, amor em movimento…

O Programa de Integração de Luto e Perdas terá início em janeiro de 2022, decorrerá às segundas-feiras, às 18h30, com periodicidade quinzenal.

Preço do programa completo

€350 para inscrições até 17 de dezembro;

€380 para inscrições feitas após esta data.

Programa de Redução de Stress Baseado em Mindfulness (V edição)

Programa de Redução de Stress Baseado em Mindfulness (V edição)

Programa de Redução de Stress Baseado em Mindfulness (V edição)

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Sobre o programa

A Clínica Ariadne, em parceria com o Centro para o Mindfulness na Medicina e na Sociedade, apresenta o V Programa de Redução de Stress baseado em Mindfulness, segundo o plano recomendado pelo Center for Mindfulness da Universidade do Massachussetts, uma intervenção psicoterapêutica internacionalmente reconhecida pela sólida evidência científica que a sustenta, tendo ajudado milhares de pessoas em todo o mundo.
As aplicações do Mindfulness no contexto da saúde mental são diversas e incluem: stress crónico, ansiedade, pânico, depressão, fadiga, insónia, dor crónica, adições, reações emocionais ao cancro, entre outras.

O QUE É O MBSR?

O MBSR (Programa de Redução de Stress Baseado em Mindfulness) inspira-se numa forma de meditação conhecida como Mindfulness, tendo sido desenvolvido na Faculdade de Medicina da Universidade de Massachusetts.

O programa consiste em 8 sessões semanais com duração de 2 horas e meia e 1 dia de prática intensiva entre a 5ª e a 7ª sessões.

BENEFÍCIOS

  • Redução de stress, da ansiedade relativa a problemas de saúde, do envelhecimento e da incerteza sobre o futuro;
  • Lidar com sintomas e reduzir o sofrimento associado a condições médicas como a dor crónica, a pressão arterial elevada, a doença cardíaca, as dores de cabeça persistentes, entre outras;
  • Aumentar a capacidade para ultrapassar dificuldades psicológicas como ataques de pânico, depressão, fadiga e insónia;
  • Como apoio em programas de prevenção para a saúde, planos de exercício, dieta ou bem-estar.

O QUE ESPERAR?
Trata-se de um programa altamente participativo, apoiado e estruturado e que irá providenciar-lhe:

  • Instrução guiada na prática de Mindfulness;
  • Exercícios suaves de alongamentos e yoga;
  • Diálogos em grupo e partilha experiencial;
  • Instruções personalizadas;
  • Trabalhos para casa diários;
  • Material para suportar a prática de exercícios em casa.

Um programa de excelência e com instrutores qualificados desenvolvido para dotá-lo de competências de autorregulação emocional.

DATAS

  • 14 janeiro Sessão de Orientação (gratuita)
  • 28 janeiro  Primeira sessão (início do programa)
  • 04 fevereiro
  • 18 fevereiro
  • 25 fevereiro
  • 04 março
  • 11 março
  • 12 março Sessão intensiva (sábado)
  • 18 março
  • 24 março Fim do programa

INVESTIMENTO

Inscrição early bird até 14 de janeiro €340

Inscrição após 14 de janeiro: €380

Inscrição para grupos de 15 ou mais pessoas: €320

Bruno Teixeira é médico psiquiatra, psicoterapeuta e Instrutor Qualificado de Mindfulness Based Stress Reduction pela Universidade de Medicina de Massachusetts, EUA.

Marcações e mais informações através dos telefones 226 168 460 | 917 841 455 ou email: [email protected] ; [email protected]

Para participar neste programa é obrigatória a inscrição gratuita na Sessão de Orientação a realizar no dia 14 de janeiro 2022 às 18:30h (presencial e online)

Grupo Terapêutico Baseado em Psicodrama

Grupo Terapêutico Baseado em Psicodrama

Grupo Terapêutico Baseado em Psicodrama

Inscrição

Clara Pinho é médica psiquiatra e psicoterapeuta especialista em Psicoterapia Centrada, com desenvolvimento pessoal na modalidade de grupo de psicodrama, supervisão de grupos, psicoterapia de Grupo e Grupos Balint.

João Perestrelo é médico psiquiatra, psicoterapeuta e Director de Psicodrama pela Sociedade Portuguesa de Psicodrama.

Mariana Amorim é psicóloga clínica, psicoterapeuta e Diretor de Psicodrama pela Sociedade Portuguesa de Psicodrama.

O Psicodrama

O Psicodrama é uma forma de terapia individual ou em grupo, em que um dos elementos constituintes do grupo (protagonista) representa o passado, presente ou futuro, encarado como problemático. O “teatro dramático” é realizado com a ajuda de um terapeuta (o diretor) que se serve dos membros do grupo (público) ou terapeutas auxiliares (egos auxiliares), para assistir o protagonista no desenvolvimento da sua dramatização, montagem do cenário e desenvolvimento dos papéis. 

Para a realização da dramatização é necessário passar por três etapas. A primeira refere-se ao aquecimento, ou seja, ao conjunto de procedimentos que intervêm na seleção e preparação da pessoa para a ação. A dramatização é a segunda etapa do psicodrama e nela é representado aquilo que o protagonista traz para a sessão. Trata-se de concretizar em atos os pensamentos e as fantasias. Aqui revela-se a espontaneidade do protagonista, a capacidade que uma pessoa tem de se adaptar adequadamente a novas situações ou de dar respostas novas e adequadas a situações antigas. 
O exercício da espontaneidade enriquece o indivíduo, permitindo-lhe uma melhor adaptação ao ambiente, por livre vontade e sem imposições que limitem a sua personalidade.
A terceira e última etapa é a dos comentários. Nesta parte, solicita-se a opinião dos participantes (protagonista, egos auxiliares e membros do público) em relação à dramatização.