Programa de Redução de Stress Baseado em Mindfulness (V edição)

by ariadne-admin | Jun 3, 2021

Programa de Redução de Stress Baseado em Mindfulness (V edição)

Sobre o programa

A Clínica Ariadne, em parceria com o Centro para o Mindfulness na Medicina e na Sociedade, apresenta o V Programa de Redução de Stress baseado em Mindfulness, segundo o plano recomendado pelo Center for Mindfulness da Universidade do Massachussetts, uma intervenção psicoterapêutica internacionalmente reconhecida pela sólida evidência científica que a sustenta, tendo ajudado milhares de pessoas em todo o mundo.

As aplicações do Mindfulness no contexto da saúde mental são diversas e incluem: stress crónico, ansiedade, pânico, depressão, fadiga, insónia, dor crónica, adições, reações emocionais ao cancro, entre outras.

O QUE É O MBSR?

O MBSR (Programa de Redução de Stress Baseado em Mindfulness) inspira-se numa forma de meditação conhecida como Mindfulness, tendo sido desenvolvido na Faculdade de Medicina da Universidade de Massachusetts.

O programa consiste em 8 sessões semanais com duração de 2 horas e meia e 1 dia de prática intensiva entre a 5ª e a 7ª sessões.

BENEFÍCIOS

Redução de stress, da ansiedade relativa a problemas de saúde, do envelhecimento e da incerteza sobre o futuro;
Lidar com sintomas e reduzir o sofrimento associado a condições médicas como a dor crónica, a pressão arterial elevada, a doença cardíaca, as dores de cabeça persistentes, entre outras;
Aumentar a capacidade para ultrapassar dificuldades psicológicas como ataques de pânico, depressão, fadiga e insónia;
Como apoio em programas de prevenção para a saúde, planos de exercício, dieta ou bem-estar.

O QUE ESPERAR?
Trata-se de um programa altamente participativo, apoiado e estruturado e que irá providenciar-lhe:

Instrução guiada na prática de Mindfulness;
Exercícios suaves de alongamentos e yoga;
Diálogos em grupo e partilha experiencial;
Instruções personalizadas;
Trabalhos para casa diários;
Material para suportar a prática de exercícios em casa.

Um programa de excelência e com instrutores qualificados desenvolvido para dotá-lo de competências de autorregulação emocional.

DATAS

14 janeiro Sessão de Orientação (gratuita)
28 janeiro Primeira sessão (início do programa)
04 fevereiro
18 fevereiro
25 fevereiro
04 março
11 março
12 março Sessão intensiva (sábado)
18 março
24 março Fim do programa

INVESTIMENTO

Inscrição early bird até 14 de janeiro €340

Inscrição após 14 de janeiro: €380

Inscrição para grupos de 15 ou mais pessoas: €320

Bruno Teixeira é médico psiquiatra, psicoterapeuta e Instrutor Qualificado de Mindfulness Based Stress Reduction pela Universidade de Medicina de Massachusetts, EUA.

Marcações e mais informações através dos telefones 226 168 460 | 917 841 455 ou email: [email protected] ; [email protected]

Para participar neste programa é obrigatória a inscrição gratuita na Sessão de Orientação a realizar no dia 14 de janeiro 2022 às 18:30h (presencial e online)

Inscrição na sessão de orientação