Programa de Redução de Stress Baseado em Mindfulness (VII edição)

by ariadne-admin | Jul 25, 2022

Programa de Redução de Stress Baseado em Mindfulness (VII edição)

Sobre o programa

A Clínica Ariadne, em parceria com o Centro para o Mindfulness na Medicina e na Sociedade, apresenta o VII Programa de Redução de Stress baseado em Mindfulness, segundo o plano recomendado pelo Center for Mindfulness da Universidade do Massachussetts, uma intervenção psicoterapêutica internacionalmente reconhecida pela sólida evidência científica que a sustenta, tendo ajudado milhares de pessoas em todo o mundo.

As aplicações do Mindfulness no contexto da saúde mental são diversas e incluem: stress crónico, ansiedade, pânico, depressão, fadiga, insónia, dor crónica, adições, reações emocionais ao cancro, entre outras.

O QUE É O MBSR?

O MBSR (Programa de Redução de Stress Baseado em Mindfulness) inspira-se numa forma de meditação conhecida como Mindfulness, tendo sido desenvolvido na Faculdade de Medicina da Universidade de Massachusetts.

O programa consiste em 8 sessões com duração de 2 horas e meia e 1 dia de prática intensiva entre a 5ª e a 7ª sessões.

BENEFÍCIOS

Redução de stress, da ansiedade relativa a problemas de saúde, do envelhecimento e da incerteza sobre o futuro;
Lidar com sintomas e reduzir o sofrimento associado a condições médicas como a dor crónica, a pressão arterial elevada, a doença cardíaca, as dores de cabeça persistentes, entre outras;
Aumentar a capacidade para ultrapassar dificuldades psicológicas como ataques de pânico, depressão, fadiga e insónia;
Como apoio em programas de prevenção para a saúde, planos de exercício, dieta ou bem-estar.

O QUE ESPERAR?
Trata-se de um programa altamente participativo, apoiado e estruturado e que irá providenciar-lhe:

Instrução guiada na prática de Mindfulness;
Exercícios suaves de alongamentos e yoga;
Diálogos em grupo e partilha experiencial;
Instruções personalizadas;
Trabalhos para casa diários;
Material para suportar a prática de exercícios em casa.

Um programa de excelência e com instrutores qualificados desenvolvido para dotá-lo de competências de autorregulação emocional.

DATAS

26 agosto Sessão de Orientação (gratuita)
09 setembro Primeira sessão (início do programa)
16 setembro
23 setembro
30 setembro
14 outubro
15 outubro Sessão intensiva (sábado)
21 outubro
28 outubro
03 novembro Fim do programa

INVESTIMENTO

Inscrição early bird até 26 de agosto €360

Inscrição após 26 de agosto: €380

Inscrição para grupos de 15 ou mais pessoas: €320

Bruno Teixeira é médico psiquiatra, psicoterapeuta e Instrutor Qualificado de Mindfulness Based Stress Reduction pela Universidade de Medicina de Massachusetts, EUA.

Marcações e mais informações através dos telefones 226 168 460 | 917 841 455 ou email: [email protected] ; [email protected]

Para participar neste programa é obrigatória a inscrição gratuita na Sessão de Orientação a realizar no dia 26 de agosto de 2022 às 18:30h (presencial e online)

Inscrição na sessão de orientação