Programa de Redução de Stress Baseado em Mindfulness (VII edição)

Programa de Redução de Stress Baseado em Mindfulness (VII edição)

Programa de Redução de Stress Baseado em Mindfulness (VII edição)

Inscrição

Sobre o programa

A Clínica Ariadne, em parceria com o Centro para o Mindfulness na Medicina e na Sociedade, apresenta o VII Programa de Redução de Stress baseado em Mindfulness, segundo o plano recomendado pelo Center for Mindfulness da Universidade do Massachussetts, uma intervenção psicoterapêutica internacionalmente reconhecida pela sólida evidência científica que a sustenta, tendo ajudado milhares de pessoas em todo o mundo.
As aplicações do Mindfulness no contexto da saúde mental são diversas e incluem: stress crónico, ansiedade, pânico, depressão, fadiga, insónia, dor crónica, adições, reações emocionais ao cancro, entre outras.

O QUE É O MBSR?

O MBSR (Programa de Redução de Stress Baseado em Mindfulness) inspira-se numa forma de meditação conhecida como Mindfulness, tendo sido desenvolvido na Faculdade de Medicina da Universidade de Massachusetts.

O programa consiste em 8 sessões com duração de 2 horas e meia e 1 dia de prática intensiva entre a 5ª e a 7ª sessões.

BENEFÍCIOS

  • Redução de stress, da ansiedade relativa a problemas de saúde, do envelhecimento e da incerteza sobre o futuro;
  • Lidar com sintomas e reduzir o sofrimento associado a condições médicas como a dor crónica, a pressão arterial elevada, a doença cardíaca, as dores de cabeça persistentes, entre outras;
  • Aumentar a capacidade para ultrapassar dificuldades psicológicas como ataques de pânico, depressão, fadiga e insónia;
  • Como apoio em programas de prevenção para a saúde, planos de exercício, dieta ou bem-estar.

O QUE ESPERAR?
Trata-se de um programa altamente participativo, apoiado e estruturado e que irá providenciar-lhe:

  • Instrução guiada na prática de Mindfulness;
  • Exercícios suaves de alongamentos e yoga;
  • Diálogos em grupo e partilha experiencial;
  • Instruções personalizadas;
  • Trabalhos para casa diários;
  • Material para suportar a prática de exercícios em casa.

Um programa de excelência e com instrutores qualificados desenvolvido para dotá-lo de competências de autorregulação emocional.

DATAS

  • 26 agosto Sessão de Orientação (gratuita)
  • 09 setembro  Primeira sessão (início do programa)
  • 16 setembro
  • 23 setembro
  • 30 setembro
  • 14 outubro
  • 15 outubro Sessão intensiva (sábado)
  • 21 outubro 
  • 28 outubro
  • 03 novembro Fim do programa

INVESTIMENTO

Inscrição early bird até 26 de agosto €360

Inscrição após 26 de agosto: €380

Inscrição para grupos de 15 ou mais pessoas: €320

Bruno Teixeira é médico psiquiatra, psicoterapeuta e Instrutor Qualificado de Mindfulness Based Stress Reduction pela Universidade de Medicina de Massachusetts, EUA.

Marcações e mais informações através dos telefones 226 168 460 | 917 841 455 ou email: [email protected] ; [email protected]

Para participar neste programa é obrigatória a inscrição gratuita na Sessão de Orientação a realizar no dia 26 de agosto de 2022 às 18:30h (presencial e online)

Psicodrama Transgeracional

Psicodrama Transgeracional

Psicodrama Transgeracional

Inscrição
psicodrama transgeracional

Sobre o workshop

Para os interessados em Psicodrama, o Psicodramatista Alberto Boarini estará presente no Porto, no dia 23 de abril, para ensinar o seu modelo internacionalmente reconhecido.
Introdução ao Psicodrama Transgeracional:
– Conexão com o psicodrama tradicional e outras terapias sistémicas. Teoria baseada em Roger Woolger e J.L. Moreno.
– Técnica 1 – As primeiras memórias familiares. Experiência em grupo com demonstrações.
– Psicodrama interno e as suas etapas.
– Prática entre alunos sob supervisão.
– Técnica 2 – Como procurar resíduos inacabados na história transgeracional, com supervisão.
– Dialogar com memórias e as cinco regras de ouro.

Inscrição no workshop

Horário do workshop das 9h00 às 13h00 e das 14h00 às 18h00.
Investimento 100€
Custo reduzido 85€ para estudantes de Psicodrama/Psicologia/internos de Psiquiatria)