Programa de Redução de Stress Baseado em Mindfulness (IV edição)

Programa de Redução de Stress Baseado em Mindfulness (IV edição)

Programa de Redução de Stress Baseado em Mindfulness (IV edição)

Inscrição
Programa de Redução de Stress baseado

Sobre o programa

A Clínica Ariadne, em parceria com o Centro para o Mindfulness na Medicina e na Sociedade, apresenta o IV Programa de Redução de Stress baseado em Mindfulness, segundo o plano recomendado pelo Center for Mindfulness da Universidade do Massachussetts, uma intervenção psicoterapêutica internacionalmente reconhecida pela sólida evidência científica que a sustenta, tendo ajudado milhares de pessoas em todo o mundo.
As aplicações do Mindfulness no contexto da saúde mental são diversas e incluem: stress crónico, ansiedade, pânico, depressão, fadiga, insónia, dor crónica, adições, reações emocionais ao cancro, entre outras.

O QUE É O MBSR?

O MBSR (Programa de Redução de Stress Baseado em Mindfulness) inspira-se numa forma de meditação conhecida como Mindfulness, tendo sido desenvolvido na Faculdade de Medicina da Universidade de Massachusetts.

O programa consiste em 8 sessões semanais com duração de 2 horas e meia e 1 dia de prática intensiva entre a 5ª e a 7ª sessões.

BENEFÍCIOS

  • Redução de stress, da ansiedade relativa a problemas de saúde, do envelhecimento e da incerteza sobre o futuro;
  • Lidar com sintomas e reduzir o sofrimento associado a condições médicas como a dor crónica, a pressão arterial elevada, a doença cardíaca, as dores de cabeça persistentes, entre outras;
  • Aumentar a capacidade para ultrapassar dificuldades psicológicas como ataques de pânico, depressão, fadiga e insónia;
  • Como apoio em programas de prevenção para a saúde, planos de exercício, dieta ou bem-estar.

O QUE ESPERAR?
Trata-se de um programa altamente participativo, apoiado e estruturado e que irá providenciar-lhe:

  • Instrução guiada na prática de Mindfulness;
  • Exercícios suaves de alongamentos e yoga;
  • Diálogos em grupo e partilha experiencial;
  • Instruções personalizadas;
  • Trabalhos para casa diários;
  • Material para suportar a prática de exercícios em casa.

Um programa de excelência e com instrutores qualificados desenvolvido para dotá-lo de competências de autorregulação emocional.

DATAS

  • 13 agosto Sessão informativa
  • 04 setembro  Primeira sessão (início do programa)
  • 10  setembro
  • 20 setembro
  • 24 setembro
  • 30 setembro
  • 08 outubro
  • 09 outubro Sessão intensiva (sábado)
  • 11 outubro
  • 15 outubro Fim do programa

INVESTIMENTO

Inscrição early bird até 25 de agosto €340

Inscrição após 25 de agosto: €380

Inscrição para grupos de 15 ou mais pessoas: €320

João Perestrelo é médico psiquiatra, psicoterapeuta e Instrutor Qualificado de Mindfulness Based Stress Reduction pela Universidade de Medicina de Massachusetts, EUA.

Marcações e mais informações através dos telefones 226 168 460 | 917 841 455 ou email: [email protected] ; [email protected]

Para participar neste programa é obrigatória a inscrição gratuita na Sessão de Orientação a realizar no dia 13 de agosto 2021 às 18:30h (presencial e online)

Divyan Reiki

Divyan Reiki

Divyan Reiki

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O nosso programa

O Reiki ou “energia vital universal” constitui um método preventivo e natural de cura que almeja alcançar o equilíbrio da saúde física, mental, energética, emocional e espiritual.

Atualmente, o Reiki encontra-se bastante difundido no mundo, uma vez que estimula recursos de auto-cuidado e auto-desenvolvimento.
O DivyanReiki é adaptado aos tempos atuais e facilita a Saúde Integral, envolvendo todas as dimensões do Ser. A sua prática facilmente nos leva ao estado meditativo induzindo no organismo um relaxamento, por vezes muito profundo, que proporciona a possibilidade de auto-regulação dos sistemas e órgãos do corpo.
A formação será conduzida pela Mestra Ma Divyan Zia (Sueli Simões), que frequentou o Centro do Osho, em 1998-1999, no Brasil e lá recebeu os ensinamentos que agora transmite.

Sueli Simões Sueli Simões é Ginecologista e Obstetra. A formação em Homeopatia motivou uma visão holística sobre a saúde. Atualmente é Terapeuta Integrativa, formadora e supervisora.

Círculos Femininos

Círculos Femininos

Círculos Femininos

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O interesse pelas questões ligadas ao feminino despertou cedo na sua vida.
Porque o ser humano é mais do que matéria e no sentido de ajudar outras mulheres a libertarem-se de dores ancestrais que, muitas vezes, carregam nas suas vidas, tornou-se “wombkeeper” – Four Winds Society e facilitadora de Círculos Femininos – Global Sisterhood.
É autora do livro de desenvolvimento pessoal, “A vida é o que fazemos dela”.
Mia Shala

Professora, Terapeuta, Facilitadora de Círculos Femininos, Palestrante e Escritora

Círculos Femininos

Conceito

O espaço mensal exclusivamente feminino que a Ariadne, Grupos e Formações reserva, estará de volta a 12 de abril.
Os “Círculos Femininos” são um local seguro de partilha. A sua beleza reside no facto de ser, para as mulheres, um espaço de intimidade onde poderá sentir-se ouvida, vista e em conexão com outras mulheres, fortalecendo-se e fortalecendo.
Mia Shala é facilitadora de Círculos Femininos pelo Global Sisterhood e o seu interesse pelas questões ligadas ao feminino despertou muito cedo na sua vida.

Grupo Terapêutico Baseado em Psicodrama

Grupo Terapêutico Baseado em Psicodrama

Grupo Terapêutico Baseado em Psicodrama

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Grupo psicodrama

Clara Pinho é médica psiquiatra e psicoterapeuta especialista em Psicoterapia Centrada, com desenvolvimento pessoal na modalidade de grupo de psicodrama, supervisão de grupos, psicoterapia de Grupo e Grupos Balint.

João Perestrelo é médico psiquiatra, psicoterapeuta e Director de Psicodrama pela Sociedade Portuguesa de Psicodrama.

Mariana Amorim é psicóloga clínica, psicoterapeuta e Diretor de Psicodrama pela Sociedade Portuguesa de Psicodrama.

O Psicodrama

O Psicodrama é uma forma de terapia individual ou em grupo, em que um dos elementos constituintes do grupo (protagonista) representa o passado, presente ou futuro, encarado como problemático. O “teatro dramático” é realizado com a ajuda de um terapeuta (o diretor) que se serve dos membros do grupo (público) ou terapeutas auxiliares (egos auxiliares), para assistir o protagonista no desenvolvimento da sua dramatização, montagem do cenário e desenvolvimento dos papéis. 

Para a realização da dramatização é necessário passar por três etapas. A primeira refere-se ao aquecimento, ou seja, ao conjunto de procedimentos que intervêm na seleção e preparação da pessoa para a ação. A dramatização é a segunda etapa do psicodrama e nela é representado aquilo que o protagonista traz para a sessão. Trata-se de concretizar em atos os pensamentos e as fantasias. Aqui revela-se a espontaneidade do protagonista, a capacidade que uma pessoa tem de se adaptar adequadamente a novas situações ou de dar respostas novas e adequadas a situações antigas. 
O exercício da espontaneidade enriquece o indivíduo, permitindo-lhe uma melhor adaptação ao ambiente, por livre vontade e sem imposições que limitem a sua personalidade.
A terceira e última etapa é a dos comentários. Nesta parte, solicita-se a opinião dos participantes (protagonista, egos auxiliares e membros do público) em relação à dramatização.